IEMT – Integral Eye Movement Thchniqe
שיטת טיפול חדשנית שפותחה ע"י אנדרו ט. אוסטין שנעשית באמצעות תנועות עיניים מכוונות המאפשרת לתהליך השינוי להתרחש בצורה מדויקת ובמהירות יוצאת דופן, גם במקרים שטופלו בעבר ללא הצלחה.
עיקר העבודה היא בזיהוי ופירוק "תבניות מקבעות", הטבעות רגשיות והטבעות זהות. כלומר, איך האדם למד להרגיש ככה או כיצד האדם למד להיות כזה?
היא יעילה גם בשחרור מטענים רגשיים מזיכרונות טעונים, טיפול בדיכאון ופוסט טראומה.
ייחודה של הטכניקה היא בכך שהמטופל לא נדרש לספר את חוויותיו השליליות בזמן הטיפול. מספיק שיחזיק בתודעתו זיכרון של החוויה הלא נעימה והעיבוד נערך תוך כדי כך.
עבודה באמצעות שיטת IEMT יעילה גם בטיפול בתופעות של "סרטים" בעייתיים שיש לנו בראש שפוגעים באיכות החיים ולעתים גם בתפקוד היומיומי של האדם. בעזרת הטיפול ה"סרט" משתנה, הוא נעשה מרוחק יותר או מטושטש והזיכרון, אומנם לא נעלם אך הוא משתנה כך שהוא כבר לא מפעיל יותר.
ככל שהיא נהדרת, שיטה זו אינה מספיקה בפני עצמה לעבור תהליכי שינוי, אך היא כלי עזר יקר ערך למטפל שכן באמצעותה ניתן לערוך שינויים רגשיים מהירים, גם ברמת הזהות, ובשילוב עם עבודת עומק באימון NLPהשינויים יחזיקו לאורך זמן והמטופל יקבל כלים להתמודד עם מורכבות חייו בעצמו.
ענת גולדשטיין, מאמנת NLP ודמיון מודרך. 050-6256725
קבלת החלטות
בתקופה האחרונה הרגשתי שקשה לי לקבל החלטות, במיוחד משעות הצהריים והלאה. כל החלטה נהיתה סגה ארוכה ומייגעת שבה אני מתעייפת ממחשבות שחוזרות על עצמן, מעייפת את החברות שלי, והכי גרוע, דברים לא זזים, ואם זזים אז בקצב של צב. בקיצור, לא מתאים ומצריך טיפול.
עוד שמתי לב, שכשיש סוגיה שאני מתלבטת עליה, אני תמיד מדגישה ומעצימה את "מה אני מפסידה" אם אעשה משהו ולא מה אני מרוויחה. קוראים לזה בשפה שלי, להסתכל על חצי הכוס הריקה.
אני מניחה שזאת לא בעיה שאני המצאתי ואני היחידה שמרגישה את ההשלכות שלה, ויש עוד רבים כמוני. אז אם אתם כמוני, כדאי שתמשיכו לקרוא.
החלטתי לחקור את הנושא, וגיליתי מחקר מעניין שאני רוצה לשתף אתכם לגביו.
באוניברסיטת בן גוריון החליטו לבחון את אופן קבלת ההחלטות של הוועדה לשחרור מוקדם של אסירים. ולמה בחרו בשופטים? כי במסגרת עבודתם, השופטים מתמודדים עם קבלת החלטות כל הזמן, הם מורגלים בכך.
הממצאים מדהימים. גילו שהסבירות לשחרור מוקדם של אסיר גבוהה יותר בשעות הבוקר ועומדת על 65% ואילו בשעות הצהריים ואחה"צ היא יורדת ל-10% בלבד. מה זה אומר? שאם אתה אסיר ורוצה שחרור מוקדם, עדיף שהדיון שלך יהיה מוקדם בבוקר.
ובמילים פשוטות ובעולמנו, ככל שמתקדם היום, אנחנו מתעייפים, רעבים, חסרי אנרגיות וכדי לחסוך באנרגיות אנחנו בוחרים בברירת המחדל, שאצלי הרבה פעמים זה לא לעשות כלום עד שאחרים מחליטים בשבילי או עד שהדבר כבר לא רלוונטי.
טוב, אז לשופטים יותר קשה לקבל החלטות בבוקר ואני מוצאת עצמי מתקשה לקבל החלטות בכל שעות היום, אבל ההבדל הוא קטן... (חחח).
ומה עם פתרונות? חשבתי על זה והנה התשובות שלי:
1. החלטות חשובות, כדאי לי לקבל בשעות הבוקר, כשאני עוד רעננה וערנית.
2. היות ואני מודעת לכך שתהליך קבלת החלטות אצלי הוא בעייתי משהו, אז אשתדל שלא לקבל החלטות חשובות בשעות הערב, שאז סוללת האנרגיות שלי במצב קריטי.
3. אם אין לי ברירה ואני חייבת לקיים פגישה חשובה שכרוכה בקבלת החלטות בשעות אחה"צ –ערב, אדאג לאכול או לנוח קודם כדי לצבור כוחות, ושיהיה איתי מישהו נוסף על מנת שיגבה אותי בשעת הצורך.
4. לעניין חצי הכוס הריקה – הבנתי שאני בוחנת את ההפסד, אז למה לא למנף את זה ולהסתכל על ההפסד מהצד של חצי הכוס המלאה. למשל: אם ארשם ללימודים אני אפסיד את הזמן הפנוי שלי ובנוסף זה יעלה לי הרבה כסף. ועכשיו הפוך – אם לא ארשם ללימודים אז אפסיד הזדמנות מצוינת להרחיב את הידע שלי ולתרום למטופלים שלי. זה שכנע אותי ונרשמתי ללימודים.
5. החלטות לא משמעותיות ולא חשובות כמו: מה ללבוש או מה לאכול, אני נותנת לאחרים להחליט בשבילי, לא מבזבזת אנרגיות.
אז מה החלטתם? היה מעניין?
ענת גולדשטיין, מאמנת NLP ודמיון מודרך. 050-6256725
שינוי הסיפור
אתמול פגשתי מכרה שלא פגשתי מזה זמן רב, ומשיחה שהחלה כשיחת חולין פתחה את ליבה וסיפרה לי שחוותה לאחרונה שברון לב. היא פגשה בחור שחשבה שהוא הדבר האמיתי, הוא זה שחיכתה לו כל חייה. החיזורים הנמרצים שלו כבשו את ליבה במהירות ולאחר מפגש אינטימי, חיזוריו פחתו עד שדעכו כליל. היא היתה מאוד פגועה, עצובה, הרגישה מנוצלת וטיפשה, ומחשבות מטרידות הפריעו לשלוותה.
אז מה עושים?
זה פשוט וקל. פשוט משנים את הסיפור המטריד שבראש לסיפור שאיתו אפשר לחיות בשלום. עם כמה שאלות מדויקות ובירור עובדות, בנינו יחד סיפור חדש והנה הוא בפניכם: יום בהיר אחד נסעתי ברכבי, כששמש נעימה טופחת על פניי, מוזיקה כיפית בוקעת מהרדיו ושערי מתבדר עם הרוח. בעודי עומדת ברמזור הצטלב מבטי עם מבטו של הבחור שנוהג ברכב יוקרתי שלידי. עיני רואות בחור מצודד, חיוך מקסים החושף שיניים מושלמות, הרגשנו 'קליק' ומהר מאוד החלפנו מספרי טלפון. באותו הזמן הרגשתי נפלא - מחוזרת, יפה וסקסית, חשבתי לעצמי שכל העולם פרוש לרגליי והכל אפשרי לי. ניהלנו קשר רומנטי קצר, מקסים ומרגש בו קיבלתי בדיוק מה שרציתי, קיבלתי את החום והאהבה שהייתי זקוקה להם באותו הזמן, הרגשתי אשה בכל רמ"ח אבריי, יפה ומדהימה. אני נוצרת לעצמי את כל הרגשות הנעימים האלה בליבי, זוכרת אותם ונהנית מהם. המפגש הזה היה הכרחי כדי שאגיע לזוגיות שאותה אני רוצה, למדתי ממנו שיעור לחיים, וקיבלתי כוחות וחיזוקים להם הייתי זקוקה כדי להרגיש טוב עם עצמי.
נפלא נכון? ככה אני חושבת. כבר כשסיפרה את הסיפור ראיתי את הבעת פניה משתנה, מתרככת, וחיוך עלה על פניה היפות.
ענת גולדשטיין, מאמנת NLP ודמיון מודרך. 050-6256725
קלאסית NLP סדרת טיפולי
סדרה של תהליכי עומק לאימון וטיפול בשילוב של כלים מעולם ה- NLP ודמיון מודרך.
מדובר בכ-10-12 מפגשים שבועיים של כשעה כל מפגש. המפגשים כוללים:
מיקוד מטרה אותה מעוניינים להשיג;
עבודה על חיזוק משאבים;
עבודה ותיקון חוויות מהעבר;
עבודה על ההווה הכוללת שינוי אמונות מגבילות וערכים המונעים מאתנו להתקדם בחיים;
עבודה על שינוי הרגלים;
שחרור מרגשות קשים;
פתרון קונפליקטים פנימיים;
שחרור מפוביות ואלרגיות;
עבודה על ה"אני העתידי".
המפגשים מתקיימים בקליניקה הפרטית שלי בביתי, באווירה נעימה ומשוחררת
ובאמצעות כלים אשר עובדים ישירות עם תת המודע ועוקפים את המודע אשר
מונע מאתנו לעשות את השינויים בקלות.
אתמול פגשתי מכרה שלא פגשתי מזה זמן רב, ומשיחה שהחלה כשיחת חולין פתחה את ליבה וסיפרה לי שחוותה לאחרונה שברון לב. היא פגשה בחור שחשבה שהוא הדבר האמיתי, הוא זה שחיכתה לו כל חייה. החיזורים הנמרצים שלו כבשו את ליבה במהירות ולאחר מפגש אינטימי, חיזוריו פחתו עד שדעכו כליל. היא היתה מאוד פגועה, עצובה, הרגישה מנוצלת וטיפשה, ומחשבות מטרידות הפריעו לשלוותה.
אז מה עושים?
זה פשוט וקל. פשוט משנים את הסיפור המטריד שבראש לסיפור שאיתו אפשר לחיות בשלום. עם כמה שאלות מדויקות ובירור עובדות, בנינו יחד סיפור חדש והנה הוא בפניכם: יום בהיר אחד נסעתי ברכבי, כששמש נעימה טופחת על פניי, מוזיקה כיפית בוקעת מהרדיו ושערי מתבדר עם הרוח. בעודי עומדת ברמזור הצטלב מבטי עם מבטו של הבחור שנוהג ברכב יוקרתי שלידי. עיני רואות בחור מצודד, חיוך מקסים החושף שיניים מושלמות, הרגשנו 'קליק' ומהר מאוד החלפנו מספרי טלפון. באותו הזמן הרגשתי נפלא - מחוזרת, יפה וסקסית, חשבתי לעצמי שכל העולם פרוש לרגליי והכל אפשרי לי. ניהלנו קשר רומנטי קצר, מקסים ומרגש בו קיבלתי בדיוק מה שרציתי, קיבלתי את החום והאהבה שהייתי זקוקה להם באותו הזמן, הרגשתי אשה בכל רמ"ח אבריי, יפה ומדהימה. אני נוצרת לעצמי את כל הרגשות הנעימים האלה בליבי, זוכרת אותם ונהנית מהם. המפגש הזה היה הכרחי כדי שאגיע לזוגיות שאותה אני רוצה, למדתי ממנו שיעור לחיים, וקיבלתי כוחות וחיזוקים להם הייתי זקוקה כדי להרגיש טוב עם עצמי.
נפלא נכון? ככה אני חושבת. כבר כשסיפרה את הסיפור ראיתי את הבעת פניה משתנה, מתרככת, וחיוך עלה על פניה היפות.
ענת גולדשטיין, מאמנת NLP ודמיון מודרך. 050-6256725
תרפיית קו הזמן (TLT – Time Line Therapy)
זהו תהליך NLP ייחודי, מרוכז ומהיר שמתקיים ברובו ביום אחד.
בתהליך זה משחררים רגשות קשים כמו כעס, פחד, עלבון ועוד, משחררים החלטות ואמונות מגבילות הקשורות לנושא עליו עובדים, ולסיום מטמיעים מטרה לעתיד ומסמנים תאריך מדויק להגשמתה.
בתרפיית קו הזמן העבודה נעשית עם תת המודע כשהמודע אינו שותף לה ורק צופה בתהליך, ולכן אין הפרעה של מחשבות מטרידות, ביקורת ושיפוטיות, ובכך התהליך קורה בקלות יחסית.
בנוסף, בתרפיית קו הזמן, לתוכן האירועים שקרו לנו בעבר ובגללם נוצרה התנהגות או אמונה מגבילה, אין כל משמעות, שכן התהליך מתמקד בקבלת תובנות מתת המודע. זהו בהחלט יתרון משמעותי למתאמן שאינו מעוניין לחשוף עצמו לכאבים מהעבר אך מעוניין להשתחרר מהם.
איך זה מתנהל?
1. פגישה מקדימה של כשעה וחצי בה בוחנים את הבעיה ומגדירים מטרה.
2. משימה הקשורה למטרה או לבעיה של המתאמן ואותה יש לבצע במהלך תקופה של כ-21 ימים.
3. פגישה פורצת דרך – מפגש ארוך של מספר שעות.
4. שיחת ליווי או פגישת מעקב בהתאם לצורך.
למי מתאים התהליך?
· לאנשים שביצעו את המשימה שקיבלו.
· לאנשים עסוקים שזמן הוא משאב יקר עבורם והם מעדיפים פגישה אחת ממוקדת על פני סדרה של פגישות.
· לאנשים שלא מעוניינים לדבר על עברם או "לחטט בפצעים".
· לאנשים המבקשים לחוות התקדמות מהירה בנוגע לנושא שמטריד אותם.
· לאנשים סקרנים הפתוחים לטיפול מסוג אחר.
ענת גולדשטיין, מאמנת NLP ודמיון מודרך. 050-6256725
NLP על קצה המזלג
זוהי שיטת אימון מעשית המסייעת לאנשים לחולל שינוי בחייהם ולהתקדם להגשמת מטרותיהם בקלות ובמהירות, עם אחוזי הצלחה גבוהים המחזיקים מעמד לאורך זמן רב.
עיקרו של האימון הינו בתהליכים עמוקים של תכנות תת-המודע אשר יוצרים שינויים רגשיים, מחשבתיים או התנהגותיים. תת-המודע מבין רגשות, חושים, צבעים, דימויים, סמלים וסיפורים, אך אינו מבחין בין מציאות אמיתית לבין מציאות דמיונית, זו שלפעמים אנו מספרים לעצמנו. במילים אחרות: אין דבר כזה מציאות אובייקטיבית היות והיא תמיד תחווה אחרת אצל אנשים שונים.
התודעה שלנו נחלקת לשני חלקים לא שווים – המודע ותת-המודע. כדי שנוכל להצליח, להתקדם וליצור שינויים אמיתיים בחיינו חשוב שהמודע ותת-המודע ישתפו פעולה ביניהם. ההערכה היא שחלקו של תת-המודע במוח הוא גדול יותר ומהווה כ-97% ממנו, והתהליכים בו נעשים באופן אוטומטי, כך שחלקו של תת-המודע בחיינו עצום ובעבודה אתו יקרה השינוי המיוחל.
כולנו מכירים מצבים מחיינו בהם אנחנו באופן מודע מאוד רוצים שינוי ומשום מה לא מצליחים להשיגו. למרות שאנו משקיעים בכך את כל כוח הרצון שלנו, זמן וכסף - זה לא מצליח, או שכעבור זמן מה אנו מתעייפים, מתייאשים והמצב חוזר לקדמותו. בעזרת ה-NLP ניתן לתקשר עם תת-מודע, להבין מה היא ההתנגדות לשינוי ולעשות עבודה ממוקדת ויעילה שבסופה השינוי יקרה כמעט מאליו.
באיזה מצבים ה NLP יכול לעזור?
ה-NLP יכול לסייע לשינוי דפוסי התנהגות והרגלים שאינם מקדמים אותנו, כמו למשל: חיזוק הביטחון העצמי או משאבים אחרים נחוצים להשגת המטרה, שיפור התקשורת האישית והבינאישית, שיפור מערכות יחסים, התמודדות עם אובדן ואבל, שחרור כעסים ורגשות אשמה, התמכרויות, שחרור מתלות, פתרון קונפליקטים, שחרור מפוביות, שחרור מאלרגיות, טיפול בחרדות וטראומות ועוד.
סוגי תהליכים:
· סדרת פגישות, בממוצע כ 10-12 פגישות של כשעה פעם בשבוע.
· תהליך מרוכז הנקרא: תרפיית קו הזמן (TLT – Time Line Therapy) שעיקרו מפגש אחד ממוקד וארוך.
· מתכונת משולבת של מפגש פעם בשבוע בין שני סוגי התהליכים.
למי השיטה מתאימה?
לכל מי שבוחר לקחת אחריות על חייו, מבקש לעשות בהם שינוי ומבין כי היכולת לפתור בעיות נמצאת בידיים שלו.
ענת גולדשטיין, מאמנת NLP ודמיון מודרך. 050-6256725
תוכנית אחים שכולים
אני אחות שכולה.
אחותו של עופר פרציג ז"ל שנפטר כשהיה בן 20 מנפילה מגבו של סוס.
איך זה שהוא מת מנפילה מסוס? עד אז חשבתי שבדרך כלל כשנופלים מסוס שוברים יד או רגל, אז למה קרה לי, לו, לנו? עשינו משהו רע כל כך שמגיע לנו עונש כזה? האם זה קרה בגלל משהו שאמרתי או עשיתי?
בת 17 שנים הייתי עם כל כך הרבה שאלות, ומי ייתן לי תשובות? ההורים? הם עסוקים בלהציל את נפשם ולשרוד יום ועוד יום, חברים? הם לא מבינים, הם לא שם בכלל. דודים/דודות? מי מסתכל על הילדים, כולם דואגים להורים.
ביום בהיר אחד בשעת צהריים, איבדתי את אחי, את הוריי, את המשפחה שהייתה לי, את החיים שהכרתי, את נעוריי ואת שמחת החיים. נאלצתי להתמודד עם בניית זהות מחודשת, עם כאב ועצב בלתי נסבלים, עם משפחה שהשתנתה, עם מחשבות מגבילות שלרוב אינן הגיוניות, כשאני מחפשת דרכים כדי לשרוד את הכאב הזה, מחכה כבר שיעבור השלב הזה.
העצב מיאן לעזוב שנים רבות, רבות מידי. הוא התלווה לכל אירוע משמח שהיה בחיי, הוא תמיד היה שם מאחוריי, לרוב בשקט, אבל שם. חיפשתי דרכים שונות להתמודד איתו. בהתחלה ניסיתי להתמודד עם השדים בכוחות עצמי, אח"כ בעזרת שיחות עם עובדת סוציאלית, פסיכולוגית, חברות, קבוצת תמיכה של אחים שכולים, אבל למרות כל זאת, הוא עדיין היה שם.
רק כשנחשפתי לשיטת ה-NLP השתחררתי מהכאב, הרגשתי הקלה, זהו, אפשר לחיות עם האבל, יכולתי לנשום לרווחה ונכנס אוויר לריאות. חקרתי את השיטה, למדתי אותה כדי להעביר אותה הלאה. התמודדתי עם השד הנורא מכל עבורי, עם האמת שלי מול אחי עופר ז"ל, אמת שלא תמיד נראית טוב, אמת שלא העזתי להוציא מפי. המאמנת שבי יצאה לבדוק זאת בשטח, ניסיתי את התהליכים המדהימים האלה על חברה שהכרתי בקבוצת 'אחים שכולים', אשה שהיא אחות שכולה בעצמה שחייה נוהלו ע"י השכול שנים רבות, וגם לה זה עבד, וזה עבד מדהים.
אני לא מיוחדת בסיפור שלי, יש עוד המון אנשים כמוני שכואבים את היקר להם, אבל מה שכן מייחד אותי זו היכולת שלי להבין אותם מהבטן, לעזור להם ממקום של מי שהיה שם, מי שמכיר את ההרגשה.
כמי שפועלת מתוך תחושת שליחות, יש לי את היכולת ואת הכלים בעזרת ה-NLP להקל על הכאב שלכם, לעזור לכם בהתמודדות עם מציאות חדשה ומאתגרת, ללמד אתכם אסטרטגיות התמודדות מקדמות ולעזור לכם לעבור לשלב הבא בחייכם.
אין טעם לסחוב את הכאב הזה עוד, מספיק עם זה, יש אפשרות לחיות לצד האובדן וגם לחיות טוב.
אני מזמינה אתכם לבוא אליי לתוכנית אימונית מוקפדת ומדויקת שהכנתי וערכתי במיוחד עבורכם, שמתאימה למי שהחליט שהוא רוצה להתקדם מהמקום הזה לשלב הבא של חייו.